Как вы относитесь к мужчине, с которым делите дом? Он – любовь всей вашей жизни! Помните об этом? Бесконечные ежедневные обязанности, забота о детях и общее однообразие и рутина способствует охлаждению отношений. Вы уже не испытываете те чувства, которые у вас были в тот день, когда вы сказали «Да!» и звучала волшебная музыка Мендельсона.
Вы стали старше и не можете лежать в постели долгие часы, как это было, когда вы были молодоженами. Вы живете по определенному распорядку и не можете импровизированно уехать отдыхать или просто сделать какую-то веселую глупость.
Если вдруг вы начали задумываться о том, как снова разжечь огонь любви, эта статья для вас. Есть способы обновить и «перезапустить» ваши чувства, влюбиться с собственного мужа и получиться взаимную любовь в ответ!
1. Будьте таинственной и загадочной
Конечно, за много лет супружеской жизни вы знаете о своем партнере практически все. Это правильно и очень удобно, но совсем не романтично. Попробуйте что-то изменить в себе – во внешности, в поведении, удивите своего мужа, но не делайте слишком резких, кардинальных изменений.
2. Будьте ласковы
Как вы называете своего мужа? Просто по имени? Вспомните, как вы называли его, когда только познакомились. А когда начали жить вместе? Верните добрые, ласковые имена и наполненные нежностью слова.
3. Сформируйте музыкальный диск
Вспомните лучшие музыкальные хиты, которые сопровождали вашу семейную жизнь. Какая песня звучала, когда вы впервые танцевали вместе? Какая песня символизирует ваши отношения? Какую песню вы бы спели ему?
Составляя этот список вы разбудите свои воспоминания и сделаете приятное своему супругу. Удивите его списком песен, отправив его на электронную почту или устройте вечер воспоминаний, прослушивая любимые музыкальные мелодии. Он будет тронут этим вдумчивым жестом.
4. Измениться, чтобы влюбиться
Это может показаться парадоксальным, но один из лучших способов усилить страсть в ваших отношениях — найти новые пути развития себя. Вы не можете чувствовать любовь к кому-то еще, если вы чувствуете себя паршиво в своей собственной жизни. Составьте список личных целей. Начните заниматься спортом, йогой, танцами. Устройте ужин с давним другом. Забота о себе наполнит вас, сделает более восприимчивой к любви в вашей жизни.
5. Внесите новизну
Десятки исследований обнаружили, что один из лучших способов обновления отношений — это инъекции новизны в обычную рутину. Выделите свободный уик-энд в этом месяце, отмените типичные субботние хлопоты и запланируйте что-то, что вам нравится делать вместе. Может быть, это будет обычная прогулка или поездка за город, на природу. Станьте туристами в своем же городе, посетите музей или выставку, сходите вдвоем в кафе. Отдых вдвоем и изменение привычной обстановки поможет вам освежить чувства!
6. Забудьте о сексе по расписанию
«Мы все знаем, что ожидание ночи, чтобы заняться сексом часто означает, что вы засыпаете, прежде начинается секс», — говорит Ян Кернер, эксперт по отношениям и сексу. Попробуйте альтернативу – секс в обед или после утреннего душа встряхнет вас и поднимет настроение. Если вечер действительно единственное доступное время, сделать его приоритетным – оставьте все дела, ложитесь в постель раньше, откажитесь от фланелевой пижамы и попробуйте создать впечатляющее событие.
7. Практика принятия
Да, он не приносит домой цветы каждый день. Он не пишет любовные письма. Но ведь только он один так смешно поет песни вашим детям. И именно он потирает вам спину после долгого дня. И только он может успокоить вас и поднять настроение после сложного дня. Примите его таким какой он есть. Посмотрите на него внимательно и найдите самое милое и хорошее в нем. Акцентируйте свое внимание и чувства на этих качествах.
8. Обнимайте своего мужа.
Вы обнимали вашего мужа сегодня? У давно женатых пар частенько физический контакт ограничивается легким поцелуем в щеку утром, вечером и близость ночью. Попробуйте просто обниматься каждый день, в течение тридцати секунд. Учеными было доказано, что объятия повышают уровень окситоцина, гормона счастья, который усиливает чувство связи, особенно у женщин.
9. Меньше критики
Привычка критиковать опасна для любых отношений. Ограничьте себя одной критикой в день, а лучше устройте неделю без критики. Замените критику похвалой и вы будете видеть друг друга в более позитивном свете и, вероятно, вновь вспомните, почему вы влюбились в этого человека.
10. Прекратите давать непрошеные советы
Возможно, вы знаете правильный и более эффективный способ сделать что-то, но дайте ему возможность учиться методом проб и ошибок. Лучше присмотритесь, а вдруг у него получится лучше, чем у вас.
11. Проводите больше времени вместе
Исследователи из Университета Вирджинии обнаружили, что пары, которые проводят непрерывное время вместе, имеют более сильное сексуальное удовлетворение , чем пары, которые редко бывают вместе.
12. Меньше говорите о детях
Да, они свет вашей жизни. Но самое лучшее, что вы можете сделать для них – укрепить свой брак. Лучший способ сделать это – общение друг с другом … друг о друге. Выберите время и пообщайтесь на «взрослые темы». Общий климат в семье от этого только улучшится.
13. Наблюдайте за ним
Проведите пять минут просто наблюдая за ним, когда он не знает, что вы смотрите и мысленно обозначьте десять вещей, которые вы любите в нем. Это напомнит вам о всех мелочах, которые понравились, когда вы были влюблены в него.
14. Попросите его научить вас чему-то
Нам всем нужно чувствовать себя нужным, и один простой способ, чтобы показать, насколько вы цените его и усилить чувство любви между вами двумя — это обращение к нему, как к эксперту. Что он знает из того, что вы хотели бы понять? Правила игры в футбол? Как сделать приличную фотографию, не полагаясь на автоматическую установку в настройках фотоаппарата? В чем он мастер?
15. Помните, что вы не читаете его мысли
Иногда наши самые большие проблемы с нашими партнерами вытекают из историй, которые мы придумываем в наших головах. Вместо того чтобы сердиться, спросите его, что он на самом деле думает. Легко вылечить для обиды, прекратив предполагать худшее. Единственный способ чувствовать себя лучше – общение.
16. Придумайте юбилей
Конечно, вы празднуете дату вашего бракосочетания каждый год, но почему бы не придумать другие причины для празднования. Какие у вас в семье памятные даты? Восстановите свое первое свидание, приготовив ту же пищу, которую вы съели в ресторане. Отметьте «половину» юбилея, празднуя дату за шесть месяцев до вашего фактического юбилея. Предавая особое значение обычным дням, вы будете давать друг другу возможность остановить время и подумать о жизни, которую вы строите вместе.
17. Напишите список сексуальных желаний
Жизнь в спальне превращается в рутину? Напишите список всех вещей, которые вы хотели сделать ему в сексе и что хотели бы для себя. Попросите его написать такой же список. Ваша сексуальная жизнь будет улучшаться, потому что вы получите именно то, что вы хотите вдвоем.
18. Пересмотрите старые фотографии
Просто просматривая кадры из вашей семейной истории, вы сможете вспомнить, почему влюбились в него. Создайте коллаж из самых лучших, интересных, трогательных фотографий. Верните романтические воспоминания в вашу жизнь.
19. Организуйте романтический завтрак.
Просто так, без повода, организуйте романтический завтрак в постели. Удивите своего мужа, порадуйте его. Кто знает, может в ответ он приготовит вам шикарный романтический ужин, чтобы показать благодарность за заботу.
20. Будьте реалистичны, думая о взаимоотношениях
Перестаньте беспокоиться о том, что «чувство исчезает». Не нужно сосредотачиваться на том, «что не так» в браке. Подумайте над тем, как его улучшить! Составьте список вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать счастливее прямо сейчас. Лучший способ любить своего партнера — работать над собой.
Будьте счастливы! Любите друг друга!
