Как принимать и любить себя?

Самопринятие имеет основополагающее значение для благополучной, здоровой и успешной жизни. Если вы не можете полюбить свою собственную личность, то не сможете стать лучше хоть в чем то и самореализоваться.
Для большого количества женщин, сказать «Любя себя» намного легче, чем по-настоящему поверить в себя и полюбить. Возможно, причиной этого является плохой, болезненный опыт, ироничное слово постороннего человека или ошибка в сложной ситуации – все это подрывает доверие к себе.
Хорошая новость заключается в том, что самопринятию и самолюбию можно научиться. Если вы посмотрите на эти черты характера, как на навыки, которые могут быть приобретены, вы уже дадите себе больше шансов быть счастливой. Давайте посмотрим на 10 способов, которые вы можете использовать для самопринятия.

1. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Пора перестать обращать внимание на ваши слабые стороны. Пришло время чествовать сильные стороны вашей личности!
На самом деле, многие женщины не видят свои сильные стороны, вернее, не замечают их, не видят их ценности.
Возьмите ручку, блокнот и составьте список ваших сильных сторон. Вспомните все ваши достижения и успехи! Если ничего не приходит на ум, попросите своих друзей и членов семьи назвать их.

2. Начните свой день с позитива

Многие из нас начинают день с неправильного направления, открывая ноутбук, читая новости и изучая социальные медиа.
Новостные порталы, как правило, наводнены негативом и это может серьезно повлиять на ваш день.
Избегайте технологий как можно дольше, и вместо этого, начните утро с позитива! Послушайте любимую музыку, почитайте вдохновляющие цитаты, позавтракайте вкусным завтраком и выпейте сок!

3. Будьте благодарны за то, что у вас есть

Многие из нас очень часто думают о том, чего не имеют и забывают о вещах, которые окружают. Оглянитесь вокруг и начните ценить все то, что есть в вашей жизни прямо сейчас. Подумайте о своих друзьях и людях, которые находятся рядом. Будьте благодарны за здоровье, а также за тот факт, что у вас есть работа, молодость и другие различные вещи.
Многие из нас сравнивают свою жизнь с жизнью других людей и, при этом, чувствуют себя плохо, считая, что у нас не так хорошо, как у них. Но помните, что есть люди, у которых все намного хуже, чем у вас. Не нужно сравнивать. Живите, радуйтесь тому, что у вас есть и будьте благодарны за это.

4. Окружите себя позитивными людьми

Женщины, которым трудно любить себя и принимать, чувствуют себя хуже, когда видят вокруг негативно настроенных людей. Такие люди тянут нас вниз.
Для того, чтобы принимать и любить себя, важно окружить себя с «опорной сетью» людей, которые верят в вас и наполняют позитивом. Отрицательная энергия порождает негативизм, который является последним, что вам нужно прямо сейчас. Для того, чтобы чувствовать себя лучше, обратите внимание на людей- оптимистов, которые могут видеть вашу истинную ценность.

5. Улучшите ваше питание

Питание влияет не только на ваше тело, но и воздействует на разум. Еда, богатая жирами приводит к увеличению веса. Излишний вес не даст вам полюбить себя. Плохое питание может вызвать депрессию и беспокойство.
Пересмотрите свой ежедневный рацион и подумайте, как он воздействует на ваше тело и разум. Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и свежих соков.

6. Простите себя

Некоторые женщины считают, что слишком сложно двигаться вперед, дальше от прошлого. Сложные события из прошлого могут оставить вас с чувством сожаления и влиять на ваши будущие решения.
Негативный опыт может заставить вас думать о себе в негативном ключе. По этой причине важно, чтобы вы простили себя и двигались дальше. Прошлое должно остаться в прошлом. Вы должны сказать себе, что какой бы поступок вы не совершили в то время, вы сделали это с самыми лучшими намерениями.
Жизнь полна ошибок, но очень важно, какие уроки мы извлекаем из них. Возьмите позитив из прошлого опыта, а негатив забудьте.

7. Прекратите беспокоиться о том, что думают о вас другие

Некоторые люди в конце сложного дня чувствуют себя бесполезными и никчемными. Это может произойти из-за недовольства начальства или из-за критики вашего внешнего вида или еще по какой-то причине. Не стоит корить себя и грустить. Перестаньте беспокоиться о том, что думают и говорят о вас другие люди. Спокойно делайте свое дело и фокусируйтесь на победах, а не на поражениях.

8. Узнайте что-то новое

Может быть, вам трудно любить себя, потому что вы «застряли в колее» и «топчетесь на одном месте»? Если это так, то почему бы не расширить свои интересы, увлечения и не обучиться чему-то новому?
Может быть, вы могли бы выучить новый язык, пройти обучение на интересных курсах или даже кардинально изменить свою карьеру. Кроме того, можно просто отправиться в познавательное и увлекательно путешествие.
Чем больше навыков у вас есть, тем более полезным человеком вы будете себя ощущать. Это, в свою очередь, может повысить самопринятие и любовь к себе.

9. Живите настоящим моментом

Люди, которые любят себя, как правило, живут в данном моменте. Люди, которым трудно принять себя, в основном, живут в грезах о будущем.
Если вы обеспокоены чем-то или у вас вызывают стресс мысли о том, что может произойти или пойти не так, вам будет очень сложно жить в настоящем времени.
Для того, чтобы начать жить в настоящем моменте, можно попробовать освоить медитацию осознанности.

10. Помогите другим

Один из лучших способов, чтобы чувствовать себя лучше, начать любить себя и повысить самооценку – помочь другим людям. Это может звучать как противоречие, но это правда.
Помощь другим людям вызывает улыбку благодарности на их лице, что в свою очередь вызывает улыбку на вашем лице. Это невероятно мощная практика. Простая улыбка повышает настроение. Рука помощи от вас будет творить чудеса для человека, который получает ее, но она также будет творить чудеса и для вас. Это способствует повышению чувства собственного достоинства, самопринятию и любви к себе.

Будьте счастливы!