5 секретов хорошего самочувствия

Первый секрет о котором стоит помнить

Первый секрет: больше двигайтесь. Ежедневные пешие прогулки по 2 часа в день избавят организм от кислородного голодания. Ходьба повысит сопротивляемость к заболеваниям и подарит вам прекрасное настроение. Не забывайте также о велопрогулках и занятиях спортом.

Второй секрет о котором стоит помнить

Второй секрет: правильное питание. Включите в свой рацион полезные продукты: мед; сухофрукты; бобовые; цитрусовые; орехи; кефир; лук и чеснок.

Заваривайте травяной чай из шиповника. Приготовьте морс или настой из доступных сборов.

Третий секрет о котором стоит помнить

Третий секрет — это массаж. Советуем доверится лучшим специалистам, которые сделают все правильно, тем более что цены массаж вы сможете посмотреть перейдя по ссылке. Качественный массаж не только способствует улучшению самочувствия но и улучшает кровообращение, и делает ваше здоровье более восстановленным.

Четвертый секрет о котором стоит помнить

Четвертый секрет: закаливание. Начните с процедуры обтирания холодной водой. Затем переходите к частичным обливаниям и контрастному душу. Вы повысите иммунитет и будете чудесно себя чувствовать.

Пятый секрет о котором стоит помнить

Пятый секрет: здоровый сон. Ночной отдых восстанавливает силы и заряжает бодростью. Ложитесь спать в одно и то же время, желательно до полуночи.

Шестой секрет о котором стоит помнить

Шестой секрет: баня. Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, наслаждайтесь всеми благами сауны. В бане очищается кожа, раскрываются поры и выводятся все вредные вещества из организма.