Депрессия является гораздо более распространенным явлением, чем мы думаем и поражает она людей всех возрастов. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек во всем мире, страдают от этой болезни. В развитых странах, три из каждых ста человек борются с депрессией. Некоторые люди, страдающие тяжелой формой, принимают лекарства и постоянно пользуются услугами медицинской консультации. Однако, победить депрессию можно и без лекарств! Клинические испытания доказали, что некоторые эфирные масла имеют свойства облегчать депрессию. Вот десять эфирных масел, которые, при использовании в ароматерапии, помогут победить депрессию.
1. Эфирное масло лаванды
Лаванда, возможно, является самым известным эфирным маслом для борьбы с депрессией. В исследовании, которое было проведено учеными в 2012 году, было доказано, что, когда масло лаванды использовалось в диффузоре в доме, у женщин наблюдалось значительное снижение случаев послеродовой депрессии. Кроме того, было выявлено полное отсутствие каких-либо побочных эффектов, связанных с использованием лаванды для лечения депрессии.
2. Эфирное масло шалфея мускатного
У эфирного масла шалфея мускатного очень нежный аромат, который способствует возникновению чувства спокойствия и мира. Известно, что это масло повышает умственную активность и придает уверенность. Это приводит к увеличению чувства благополучия и помогает человеку, страдающему депрессией, акцентироваться на положительных вещах.
3. Эфирное масло ромашки римской
Ромашка хорошо известна своей способностью расслабить ум и это свойство эфирного масла делает его эффективным средством снижения влияния депрессии. Вдыхание паров масла ромашки часто рекомендуется как естественный способ снижения тревоги, стресса и других симптомов депрессии.
4. Эфирное масло бергамота
Эфирное масло бергамота, смешанное с маслом лаванды снижает уровень тревоги, частоту пульса и нормализует артериальное давление. Пары масла бергамота придают чувство радости и повышают уровень энергии. Эти свойства делают его отличным помощником в лечении депрессии и тревоги. Вы можете использовать эфирное масло в диффузоре или просто втереть несколько капель на запястье рук.
5. Эфирное масло розы
Эфирное масло розы стимулирует кровообращение, уменьшает чувство стресса и в целом повышает настроение. Одна из причин того, что эфирные масла могут быть очень эффективными в том, что мозг очень быстро реагирует на запахи и замечательный аромат розового масла не является исключением.
6. Эфирное масло жасмина
Масло жасмина действует на мозг таким же образом как препарат валиум. Когда вы вдыхаете пары жасминового масла, гамма-аминомасляная кислота высвобождается и помогает регулировать эмоции, успокаивая вас. Это может быть очень полезно для людей, страдающих депрессией, многие из которых страдают высоким уровнем тревоги и паническими атаками.
7. Эфирное масло иланг-иланга
Эфирное масло иланг-иланга действует как мягкое седативное средство, быстро успокаивает и расслабляет людей. Исследования показали, что вдыхание паров масла иланг-иланга повышает уверенность в себе и снижает стресс, что делает его очень хорошей альтернативой для лечения легких случаев депрессии.
8. Эфирное масло базилика
Эфирное масло базилика известно своим свойством стимулировать умственную деятельность и повышать настроение. Индусы считают, что пары базилика настолько сильны, что они делают человека чуть-чуть ближе к небу.
9. Эфирное масло герани
Масло герани — еще одно эфирное масло, которое может быть использовано для лечения легкой депрессии. Он содержит соединение, называемое цитронеллол — повышает настроение, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Как и все эфирные масла, масло герани работает непосредственно в лимбической системе, которая является системой нервов и сетей мозга, контролирующей эмоции.
10. Эфирное масло сандала
Сандаловое эфирное масло имеет замечательный, древесный аромат, который очень успокаивает и, как говорят, насыщает внутренний мир. Успокаивающий эффект масла может быть полезным для тех, кто страдает от стресса и легкой депрессии.
Может быть, Вы знаете другие эфирные масла от депрессии? Поделитесь в комментариях.
Будьте счастливы и здоровы!
Когда у меня не очень хорошее настроение, усталость, разбитость, то мне отлично помогает несколько капель масла апельсина.
Действительно, у апельсина очень бодрящий аромат.
Хорошая подборка, спасибо. Побольше бы материала на эту тематику.