Как жить в настоящем моменте

62_1
«Живите настоящим! Живите сегодняшним моментом!» — наверняка, вы часто слышите эти слова. По сути, это означает, перестать беспокоиться о будущем и не думать о прошлом, а сосредоточиться на том, что происходит с вами сейчас. Это важное понятие, потому что, если вы живете в данный момент, то получите больше всего и будете гораздо меньше подвержены стрессу. Если вам сложно справится с собой и перестать беспокоиться – вот несколько советов, как жить в настоящем моменте.

62_2
1. Оставьте многозадачность
Если вы действительно хотите насладиться моментом, вы должны сосредоточиться на сто процентов на том, что вы делаете в любое время. Это касается даже самых маленьких вещей, которые вы делаете каждый день. Если вы хотите по-настоящему насладиться чашечкой кофе — отложите телефон, выключите телевизор, отойдите от компьютера и сосредоточьтесь на чашке кофе. Попробуйте! Вы можете быть удивлены тем, насколько вкусна может быть обычная чашка кофе, если вы концентрируетесь на ней.

2. Проведите десять минут в день абсолютно ничего не делая
Если вы привыкли делать десять вещей сразу, попробуйте практику ничегонеделания. Выделите 10 минут времени для себя. Найдите уединенное место, чтобы вы могли спокойно сидеть, не думать ни о чем, и не слышать ничего, кроме собственного дыхания. Эти 10 минут спокойствия будут вашим первым шагом на пути к обучению науке жить в данный момент.

62_3
3. Создайте план на будущее, но не беспокойтесь о нем
Существует большая разница между созданием планов на будущее, и беспокойстве о том, как все должно случиться. Вы можете размышлять о будущем, спланировать какие-то серьезные события, помечтать, но не беспокоиться о том, как все должно произойти, каким образом свершаться ваши планы. Лучше сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас.

Читайте также:  10 советов для счастливой жизни

4. Не торопитесь
Не торопитесь во всем, что вы делаете, и вы обнаружите, что все, что вы делаете, получается лучше. Медленно или спокойно сделанная работа получается гораздо качественнее и приносит больше удовольствия от самого процесса и от итога. Это касается любого дела — будь то приготовление еды дома или важный проект на работе — сосредоточьте всю свою энергию на этой работе, и наслаждайтесь ей!

5. Не позволяйте вашему разуму блуждать
Еще один совет о том, как жить в данный момент — попытайтесь контролировать свои мысли и не позволять им блуждать. Помните, что нужно сосредоточиться на одном деле. Это может занять некоторое время, особенно тогда, когда вы ведете насыщенную жизнь и вам нужно сделать множество разных вещей. Но, в итоге, ваша деятельность будет более продуктивной. Если вы считаете, что ваш ум начинает блуждать, возвращайте его к единственному делу, которым занимаетесь здесь и сейчас. Постепенно вы привыкнете и поймете, как это сделать, даже не задумываясь.

6. Обращайте внимание на мелочи
Посмотрите вокруг и обратите внимание на все, что происходит вокруг вас. Обращайте внимание даже на самые, казалось бы, незначительные вещи — вкус конфеты, которую вы съели, аромат цветов или случайная улыбка незнакомца – все это может иметь огромное значение для вашего счастья и гармонии.

7. Отпустите прошлое
Еще один барьер, который мешает вам спокойно жить — ваше прошлое. Постарайтесь не допустить, чтобы события прошлого останавливали вас и не давали наслаждаться жизнью сегодня. Отложите в сторону старые обиды и попытайтесь забыть плохие моменты прошлого. Простите и отпустите. Прошлое изменить вы не сможете, так радуйтесь тому, что происходит сейчас!

Читайте также:  7 золотых правил общения! Вот о чем не нужно говорить, даже если спрашивают!

8. Планируйте свой день
Планируйте свой день так, чтобы между делами оставался перерыв на отдых. Это даст вам больше свободы действий, а кроме того, некоторые вещи могут занять больше времени, чем планировалось ранее. Запланированный перерыв сделает ваш день более расслабленным. Если ваш день идет хорошо — отлично, у вас будет время отдохнуть. А если что-то пошло не по плану – у вас будет запас времени на решение возникших вопросов.

62_4
9. Не волнуйтесь, будьте счастливы!
Конечное, это легче сказать, чем сделать, но если вы сможете перестать беспокоиться о будущем и больше думать о сегодняшнем дне, вы будете жить в данном моменте, и не просто жить, а любить этот момент. Помните — всякий раз, когда вы беспокоитесь о будущем, вы, упускаете что-то удивительное, происходящее прямо сейчас!

А какие советы можете дать Вы, для жизни в настоящем моменте? Не стесняйтесь, поделитесь в комментариях!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 2

  1. Иван пишет:

    Согласен, что в погоне за разными целями мы забываем жить в настоящем. Так и упустим самые ценные моменты.

  2. Елена пишет:

    Мне особенно на душу лег совет про «отпустите прошлое». Уму непостижимо, сколько сил люди тратят на то, что все равно нельзя изменить.
    Уметь жить настоящим — великое искусство. Причем, «умение жить настоящим» и «жить сиюминутно» — на мой взгляд, отнюдь не синонимы.

Добавить комментарий