Как создать утренний ритуал для успешного дня.

Утро является самым мощным временем суток. Именно в первые минуты после пробуждения ваш разум переходит от подсознательных стадий сна в сознательное состояние реальности.

Во время этого перехода, ваш разум и сердце открыты и только и ждут возможности впитать энергию нового дня.

Именно поэтому принято считать, что, как вы проводите первые 30 минут после пробуждения, так и пройдет оставшаяся часть дня.

Если вы начинаете день с энергетического ритуала, он может помочь вам —

• Поддержать ваши энергетические вибрации
• Чувствовать себя более позитивно
• Чувствовать себя на линии достижения поставленной цели
• Чувствовать себя мотивированным и вдохновленным
• Настроиться на свою интуицию
• Более продуктивно работать в течение дня

Для создания идеального ритуала нет определенных правил. Все очень индивидуально. Предлагаю прочитать несколько советов, которые могут помочь создать именно ваш ритуал.

Составляющие ритуала

Выберите, по крайней мере 3 из ниже следующих действий, для создания своего ритуала. Не бойтесь видоизменять и сочетать их так, как вам удобно.

1. Благодарность

Найдите минутку, чтобы выразить благодарность на день вперед. Почувствуйте благодарность и признательность за все удивительные возможности, которые день приготовил для вас. Вы также можете поблагодарить вселенную за великолепное тело, удобную кровать, возможность спать и видеть прекрасные сны прошедшей ночью.

2. Простить и отпустить

Простите и отпустите вчера. Это очень важно, так как вы получаете возможность смотреть на пришедший день свежим взглядом. Отпустите и простите любые негативные события или чувства. Напомните себе, что все в порядке, и что сегодня будет новый день.

3. Визуализация

Если у вас запланировано важное событие, представьте мысленно результат, который вы хотите видеть. Визуализация поможет вам успокоиться направить помощь Вселенной для достижения необходимого результата.

Читайте также:  Как правильно загадать желание в Новый год? 7 правил!

4. Душ – восстановление ауры

Когда вы принимаете душ, представьте себе, что вода очищает не только ваше тело, но и ауру, убирая негативную энергию. Представьте, что по мере того, как смывается мыло с вашего тела, аура очищается и светится красивым белым светом.

5. Медитация

Утренняя медитация имеет множество преимуществ, перед вечерней. Уделите буквально 10 минут на это мероприятие. Этот небольшой тайм-аут перед началом рабочего дня поможет наполниться творческой энергией и повысить вибрации.

6. Правильный завтрак

Очень важно начинать день с правильного питания. Цель завтрака – напитать организм, зарядить его энергией. Хорошими вариантами завтрака могут быть различные зерновые хлопья, мюсли, зеленые коктейли и зеленый чай.

7. Аффирмация

Придумайте для себя аффирмацию или мантру, которая будет поддерживать и направлять вас в течение всего дня. Повторяйте или напевайте ее, когда собираетесь на работу. Аффирмации вдохновляют, направляют и поднимают настроение. Не знаете что придумать? Говорите просто «Я люблю себя».

8. Зарядка

Зарядка — это отличный способ повысить уровень энергии. Если утренняя пробежка или йога вас не привлекает, просто сделайте несколько энергичных движений под музыку или же потанцуйте пару минут.

Используйте эти советы для создания своего собственного утреннего ритуала. Старайтесь при этом избегать вовлечения технологий, электронной почты или социальных медиа.

Пусть ваше утро будет добрым!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 5

  1. Haker_24 пишет:

    Мой ритуал — это прежде всего зарядка: десять отжиманий, десять наклонов и десять приседаний. После этого выпить чашку ароматного свежесваренного ранее кофе. Вот тогда день начинается превосходно и можно много дел хороших сделать прямо с утра, пока голова свежая.

  2. Надежда пишет:

    Да, благодарность и «простить и отпустить» — самое важное. Не жалеть о том, что ушло или не сбылось. Для меня это сложно сейчас. Спасибо за актуальную статью, выношу уроки для себя.

    • Admin Юлия пишет:

      Это все сложно делать, пока не поймешь важность прощения, благодарности. Когда начинаешь их практиковать, то становится легче и спокойнее на душе.

  3. Вадим пишет:

    Самый лучший ритуал — это уверенность в себе и собственных силах. Иначе ни один способ медитации, афирмаций, танцев с бубном.. не помогут. Все зависит от того, как и на что я себя с утра настроил. Если меня одолела лень, то ни один из выше перечисленных пунктов не заставит меня что-то делать. Человек сам строит свою судьбу. Если бы можно было что-то изменить с помощью, например, медитации, то зачем тогда постигать науки, обретать опыт и что-то там делать? Ведь можно сделать, как в сказке по щучьему велению :) На мое мнение, много чего придумано и надумано, отнимает у нас зря время, а это наша жизнь.

Добавить комментарий